Desconto de 10%

Minha Conta

7 Sumos Funcionais Detox | Drª Iara Rodrigues

13 Out, 2017 | Dicas de Nutrição | 0 comments

O modo de preparação dos sumos funcionais detox é muito simples: Lavar, preparar e cortar todos os ingredientes. Colocar numa liquidificadora (ou equipamento equivalente) e bater até ficar com uma consistência homogénea.

1. Fonte de Ferro:

  • 1 punhado de folhas de espinafre
  • ½ laranja média
  • ½ pera com casca
  • ¼ de pepino
  • 1cm de gengibre fresco sem casca
  • 100 – 200 ml de água

2. Antioxidante:

  • 1 punhado de espinafres
  • 1 folha couve / kale
  • 150g de frutos vermelhos (mirtilos, framboesas, amoras, morangos, etc.)
  • ½ maçã
  • 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça
  • 100- 200 ml de água

3. Treino:

  • 1 banana
  • 8 framboesas
  • 1 colher de sopa de flocos de aveia
  • 250ml de bebida vegetal de coco
  • 2 tâmaras
  • 1 pitada de canela em pó

4. Despertar:

  • 2 punhados de folhas de espinafres
  • 1 maçã pequena
  • 1 pera pequena
  • 3 cajus
  • 100- 200 ml de chá verde frio

5. Doce:

  • ½ manga
  • 2 punhados de folhas de nabiça
  • 3 nozes
  • 100- 200 ml de água

6. Drenante:

  • 2 talos de aipo
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 maçã
  • 1 ramo de hortelã
  • 100- 200 ml de água

7. Diurético:

  • 2 punhados de espinafres
  • 1 rodela de abacaxi
  • 1 kiwi maduro
  • 100- 200 ml de chá de gengibre e limão

snacks saudáveis

Nutricionista Iara Rodrigues

 

Blogs relacionados

Chocolate com maçã, amêndoa e coco

Chocolate com maçã, amêndoa e coco

Ingredientes 3 colheres de sopa de cacau em pó150 ml de óleo de coco ou amendoim2 colheres de sopa de xarope de agave ou geleia de arrozessência de baunilha1 pitada de sal1 embalagem de mix Fruut maçã, amêndoas e coco Preparação: Misturar todos os ingredientes, à...