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7 Atitudes Contra a Celulite – Drª Maria Travassos

24 apr, 2017 | Nutrição | 0 comments

1. Garantir uma ingestão suficiente de água. Beba pelo menos 1,5l de água por dia!

2. Incluir alimentos diuréticos na rotina alimentar: gengibre, pepino, ananás e chá verde.

3. Substituir o sal por ervas aromáticas e especiarias.

4. Evitar ao máximo ingerir açúcar.

5. Evitar ao máximo ingerir gordura hidrogenada (gordura trans).

6. Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas e refrigerantes com gás.

7. Apostar nos ácidos gordos ómega 3 com propriedades anti-inflamatórias.

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