My Account

7 Sleep Promoting Foods | Drª Maria Travassos

30 Nov, 2017 | Nutrition | 0 comments

A Drª Maria Travassos identifica e sugere a inclusão de 7 alimentos na nossa alimentação, de forma a promovermos o sono e noites mais tranquilas e reconfortantes:

1. aveia
2. atum
3. banana
4. abacate
5. alface
6. queijo fresco
7. nozes

Nutricionista Maria Travassos

Related Blogs

Alimentos ricos em fibras: 5 benefícios para a saúde

Alimentos ricos em fibras: 5 benefícios para a saúde

Os alimentos ricos em fibras fazem parte de uma alimentação saudável e equilibrada pelos inúmeros benefícios das fibras alimentares.  As fibras alimentares são hidratos de carbono de origem vegetal que, quando ingeridas, não...

5 Benefícios dos frutos secos

5 Benefícios dos frutos secos

Para além de serem muito apreciados como aperitivo, os frutos secos são um ótimo snack, estando atualmente muito na moda o seu consumo em forma de pasta. Neste artigo, vamos falar não só dos benefícios dos frutos secos, mas também dar algumas sugestões de...

Como manter uma boa hidratação?

Como manter uma boa hidratação?

Com a chegada dos meses mais quentes, acresce a importância de nos mantermos bem hidratados.  Se pensarmos que a água é o principal componente do nosso organismo, facilmente nos apercebemos da sua importância. A água não só mantém uma função depurativa, de...

jetx