Projeto cofinanciado pela EU: Nature
Outubro 9, 2020

Dicas para preparar e conservar as marmitas | Nutricionista Laranja Lima

Planear e preparar com antecedência as refeições da semana é meio caminho andado para: não falhar no plano alimentar, pois não corremos o risco de ter […]
Agosto 25, 2020
smoothie

Smoothie de fruta: uma opção saudável e nutritiva! | Nutricionista Rita Lopes

Com os dias quentes, começar o dia com um smoothie bem fresquinho pode ser uma opção saudável, nutritiva e deliciosa. Eu sou fã e adoro variar […]
Julho 3, 2020

Chocolate com maçã, amêndoa e coco

Ingredientes 3 colheres de sopa de cacau em pó 150 ml de óleo de coco ou amendoim 2 colheres de sopa de xarope de agave ou […]
Julho 2, 2020
pequeno-almoço

Dicas para um pequeno-almoço saudável | Nutricionista Rita Lopes

O pequeno-almoço é a primeira refeição após o jejum noturno. Assim, devemos procurar realizar uma refeição completa, que inclua todos os nutrientes necessários e forneça a […]
Abril 27, 2020
bebidas vegetais

Bebidas vegetais – como escolher? | Nutricionista Ana Isabel Monteiro

Em pouco mais de um ou dois anos, passou-se de um pequeno espaço nas prateleiras de supermercados com bebida de soja, para quase meio corredor com […]
Março 10, 2020

Dicas para uma sopa nutritiva, cremosa, cheia de sabor (e sem precisar de batata!)

A sopa de legumes, para além de ser uma boa forma de hidratação, é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, essenciais ao organismo. Para além […]
Janeiro 6, 2020
pão

Dicas para escolher pão | Nutricionista Ana Isabel Monteiro

Apesar de ser um alimento algo demonizado, não há razões para tal! O pão, desde que bem escolhido, pode ser um excelente aliado num plano de […]
Dezembro 17, 2019
bom senso

Dicas para não engordar na época natalícia | Nutricionista Ana Ribeiro

O Natal está a chegar, e para muitas pessoas também estão a chegar uns quilos a mais. O peso que ganhamos nas últimas semanas do ano […]
Dezembro 3, 2019
constipação

Como prevenir as constipações através da alimentação | Nutricionista Ágata Roquette

Uma alimentação equilibrada, composta por frutas e legumes específicos, ajudam a reforçar o sistema imunológico, ou seja, fazem com que o organismo fique mais resistente a […]
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