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Receitas saudáveis para fazer com crianças

Receitas saudáveis para fazer com crianças

Nem sempre é fácil ter ideias de receitas para fazer com os mais pequenos. Por isso hoje deixo-vos 3 receitas simples e saborosas para cativar as crianças para a cozinha! Barras de cereais e maçã Ingredientes 90g de flocos de aveia 2-3 colheres de sopa de coco ralado...

Quinoa – o super cereal | A Nitricionista

Quinoa – o super cereal | A Nitricionista

A quinoa é um cereal de alto valor biólogo, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. Também é fonte de cálcio, ferro e ácidos gordos ómega 3 e 6. Como qualquer cereal, é muito rica em fibras, sendo portanto...

IOGURTE COM PUDIM DE CHIA

IOGURTE COM PUDIM DE CHIA

Ingredientes: Iogurte Morangos Fruut Maçã Vermelha Pudim de chia 1 chávena de leite ou bebida vegetal (a gosto) 2 colheres de sementes de chia 1 colher de chá de mel Preparação: Preparar o pudim de chia antecipadamente: juntar num frasco o leite ou bebida vegetal, as...

PAPAS DE ARROZ DOCE

PAPAS DE ARROZ DOCE

50 gr de Arroz cru 150 ml de bebida vegetal sem açúcar 2 maçãs 1 pau de canela Casca de 1 limão 1 pitada de sal Fruut Maçã Vermelha Lascas de coco Preparação: Colocar o arroz num tacho com o dobro da água e 1 maçã descascada, descaroçada e cortada aos cubos. Juntar...