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7 superalimentos | Drª Ana Bravo

15 Jan, 2018 | Dicas de Nutrição | 0 comments

Os superalimentos, também conhecidos como “alimentos de elevada densidade nutricional”, poderão ser adicionados aos seus pequenos-almoços ou lanches. Estes alimentos contêm uma riqueza nutricional de destaque.

Eis alguns exemplos:

  • gérmen de trigo
  • levedura de cerveja
  • baobab
  • maca
  • bagas de Maqui
  • spirulina
  • clorela

Como podemos incluir estes alimentos na nossa alimentação? Adicionando-os a iogurtes ou panquecas, por exemplo.

Os principais conselhos para ingerir estes alimentos, que mesmo em pequenos volumes contêm tamanha riqueza nutricional, são:

  • não usar mais do que uma colher de chá de cada
  • não misturar mais de dois ou três tipos diferentes
  • variar

Drª Ana Bravo

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