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7 snacks saudáveis – Drª Iara Rodrigues

12 Jun, 2017 | Dicas de Nutrição | 0 comments

 

  1. Pipocas saudáveis: Desfaça 3-4 tostas de arroz ou milho tufado sem sal para uma taça e polvilhe com canela.
  1. Fruta desidratada, o snack saudável, rápido e crocante.
  1. Pannacotta de Iogurte: Misture Iogurte ou Queijo Quark em camada com gelatina sem adição de açúcar.
  1. Sanduíche de Maçã e Manteiga de Amendoim: Fatie uma maçã e intercale com manteiga de amendoim biológica sem sal ou óleo.
  1. Palitos de Cenoura e Pepino com Húmus: Lave a cenoura e o pepino, e corte em palitos. De seguida faça uma pasta de grão-de-bico. Demolhe os palitos de cenoura/pepino na pasta.
  1. Banana com Canela: Fatie uma banana em várias rodelas e polvilhe com canela.
  1. Frutos Secos: Punhado de frutos secos ao natural – cerca de 30g.

 

snacks saudáveis

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