Crepioca
Junho 8, 20177 Técnicas para Ganhar Controlo sobre a Cheat Meal – Drª Maria Travassos
Junho 21, 2017
- Pipocas saudáveis: Desfaça 3-4 tostas de arroz ou milho tufado sem sal para uma taça e polvilhe com canela.
- Fruta desidratada, o snack saudável, rápido e crocante.
- Pannacotta de Iogurte: Misture Iogurte ou Queijo Quark em camada com gelatina sem adição de açúcar.
- Sanduíche de Maçã e Manteiga de Amendoim: Fatie uma maçã e intercale com manteiga de amendoim biológica sem sal ou óleo.
- Palitos de Cenoura e Pepino com Húmus: Lave a cenoura e o pepino, e corte em palitos. De seguida faça uma pasta de grão-de-bico. Demolhe os palitos de cenoura/pepino na pasta.
- Banana com Canela: Fatie uma banana em várias rodelas e polvilhe com canela.
- Frutos Secos: Punhado de frutos secos ao natural – cerca de 30g.
